SOS Библиотека
Инструменти за бързо справяне.
Спри Паниката
Дихателна техника 4-7-8.
СтартирайПисмо до него/нея
Излей чувствата си безопасно.
ОтвориДълбок Сън
Аудио: Дъжд и пиано (10 мин).
Заземяване
Техника 5-4-3-2-1 за връщане тук.
СтартирайИнструменти за бързо справяне.
Дихателна техника 4-7-8.
СтартирайИзлей чувствата си безопасно.
ОтвориАудио: Дъжд и пиано (10 мин).
Техника 5-4-3-2-1 за връщане тук.
СтартирайСледвай кръга. Това ще успокои пулса ти.